Bodycreme und Nahrungsergänzungsmittel bei trockener Haut richtig kombinieren

By Womaness | Wellness, Skin & Body Care | The Art of Aging Well | Published: 2026-10-16

Category: Anleitungen

Eine praktische Reihenfolge für Ihre Trockenhaut-Routine: Wann Sie Hautergänzungsmittel einnehmen, wie Sie Körpercreme auftragen und welche Fehler beide weniger wirksam machen.

Kurze Antwort

Nehmen Sie Ihre Hautergänzungsmittel zu einer Mahlzeit mit Fett ein und tragen Sie dann innerhalb von drei Minuten nach dem Abtrocknen Körpercreme auf die noch feuchte Haut auf. Nahrungsergänzungsmittel wirken von innen über Wochen, während Creme sofort wirkt. Die Reihenfolge ist also: zuerst das Supplement (mit dem Essen), dann reinigen und anschließend die Haut eincremen, solange sie noch feucht ist. Wenn Sie ein Behandlungsserum verwenden, tragen Sie es vor Ihrer Körpercreme auf.

Warum die Reihenfolge wichtiger ist als die Produkte

Nahrungsergänzungsmittel und Körpercreme erfüllen unterschiedliche Aufgaben zu unterschiedlichen Zeiten. Ein Nahrungsergänzungsmittel muss verdaut und absorbiert werden, seine Wirkung baut sich allmählich auf und hängt von der Regelmäßigkeit ab. Körpercreme wirkt sofort, indem sie den Wasserverlust von der Hautoberfläche verlangsamt. Die richtige Reihenfolge stellt sicher, dass jedes Produkt seine eigene Aufgabe erfüllt, anstatt sich gegenseitig zu behindern. Der häufigste Fehler ist, sie als austauschbar zu betrachten: Ein Supplement zu nehmen und die Creme wegzulassen oder Creme aufzutragen und zu erwarten, dass sie ein Nährstoffdefizit ausgleicht. Sie sind Partner, keine Ersatzprodukte.

So tragen Sie Körpercreme für eine bessere Aufnahme auf

Tragen Sie Körpercreme auf die noch leicht feuchte Haut nach dem Duschen oder Baden auf. Tupfen Sie die Haut trocken, anstatt zu reiben, und lassen Sie dabei etwas Feuchtigkeit auf der Oberfläche. Erwärmen Sie eine haselnussgroße Menge zwischen Ihren Handflächen und drücken Sie sie in die Haut, anstatt sie zu verstreichen. Arbeiten Sie sich von den Knöcheln zu den Knien, dann von den Hüften zu den Schultern vor und beenden Sie mit Hals und Dekolleté, da diese dünner sind und früher Trockenheit zeigen. Wenn Sie eine gezielte Behandlung für Krepphaut verwenden, tragen Sie diese zuerst auf, warten Sie eine Minute und versiegeln Sie sie dann mit Ihrer Körpercreme. Die Creme wirkt als Barriere, die sowohl Wasser als auch die darunter liegende Behandlung einschließt.

Wann Sie Hautergänzungsmittel einnehmen sollten

Nehmen Sie Hautergänzungsmittel zu einer Mahlzeit mit etwas Fett ein, da viele Nährstoffe für die Haut fettlöslich sind. Morgen oder Abend sind beide in Ordnung, solange Sie konsequent sind. Wenn Sie mehrere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, teilen Sie sie auf zwei Mahlzeiten auf, um Magenbeschwerden zu reduzieren und die Aufnahme zu verbessern. Stellen Sie einen täglichen Alarm ein oder kombinieren Sie das Supplement mit einer bereits bestehenden Gewohnheit wie Frühstück oder Zähneputzen. Der Checkpoint: Wenn Sie sich nicht erinnern können, ob Sie es eingenommen haben, brauchen Sie wahrscheinlich einen Pillenorganizer, keine höhere Dosis.

Ihre Schritt-für-Schritt-Routine für trockene Haut

Nehmen Sie Ihr Supplement zu einer Mahlzeit ein: Nehmen Sie Hautergänzungsmittel mit Nahrung, die Fett enthält, jeden Tag zur gleichen Zeit. Dies unterstützt die Aufnahme und verringert die Wahrscheinlichkeit von Magenbeschwerden. Checkpoint: Wenn Sie einen Tag auslassen, nehmen Sie die nächste Dosis wie gewohnt ein. Verdoppeln Sie nicht.
Sanft reinigen und trocken tupfen: Verwenden Sie lauwarmes Wasser und einen milden Reiniger, tupfen Sie Ihre Haut dann mit einem Handtuch ab und lassen Sie sie leicht feucht. Heißes Wasser und starkes Reiben entziehen die Öle, die Ihre Creme schützen soll. Zu vermeidender Fehler: Die Haut vor dem Eincremen mit dem Handtuch trockenreiben, wodurch das Wasser entfernt wird, das Ihre Creme einschließen muss.
Tragen Sie die Behandlung zuerst auf die Zielbereiche auf: Wenn Sie ein gezieltes Produkt für Krepphaut oder den Hals- und Augenbereich verwenden, tragen Sie es jetzt auf diese Zonen auf. Lassen Sie es etwa eine Minute einwirken. Checkpoint: Verwenden Sie die auf dem Produkt empfohlene Menge, nicht mehr. Mehr Produkt beschleunigt die Ergebnisse nicht.
Versiegeln Sie mit Körpercreme, während die Haut feucht ist: Erwärmen Sie die Körpercreme zwischen Ihren Handflächen und drücken Sie sie in die Haut, beginnend an den Knöcheln nach oben. Bedecken Sie auch Hals und Dekolleté. Zu vermeidender Fehler: Warten, bis die Haut vollständig trocken ist. Feuchte Haut ermöglicht es der Creme, mehr Feuchtigkeit einzuschließen.
Täglich wiederholen und monatlich neu bewerten: Konsequenz ist wichtiger als jedes einzelne Produkt. Machen Sie zu Beginn ein Foto und vergleichen Sie es nach vier Wochen, um zu sehen, ob sich Ihre Haut wohler anfühlt und aussieht. Nächster Schritt: Wenn die Trockenheit nach einem Monat konsequentem Auftragen in Schichten anhält, vereinfachen Sie Ihre Routine, bevor Sie ein weiteres Produkt hinzufügen.

Produkte, die zu dieser Routine passen

Crepey Skin Correction Kit: Das Womaness Crepey Skin Correction Kit ist ein Körpercreme-Set, das entwickelt wurde, um von Kopf bis Fuß glattere, festere Haut zu erreichen, mit Fokus auf die Verbesserung des Aussehens und des Gefühls von Krepphaut. Verwenden Sie es als Cremeschritt in dieser Routine, wenn Trockenheit mit einer kreppigen Textur einhergeht, und tragen Sie es auf feuchte Haut auf, damit die Formel Feuchtigkeit einschließen kann.
Lift & Firm Kit: Das Womaness Lift & Firm Kit wurde entwickelt, um Ihre Hals- und Augenpartie zu glätten, kombiniert gezielte Pflege für Hals, Dekolleté und Augenpartie und ist Teil der Womaness-Kollektion für die Wechseljahre. Wenn Ihre Trockenhaut-Routine an den Schultern endet, erweitert dieses Kit sie auf Hals und Augen, die oft die ersten Bereiche sind, die Trockenheit und feine Linien zeigen.